辛い腰痛
腰痛というのはとても辛いものですが、痛みが起きたとしても、 それがずっと続くというのは少ないものです。
逆に、ずっと痛みが続いてしまうということは、腰痛の末期症状とも言えます。
腰痛の治療
実際には、腰痛を感じていても、しばらくたつとその痛みが治まってしまうので、 治療をしない人が多いのです。
それに、腰痛の治療というのは、根本的に改善するために地道に続けなくてはいけません。
ですから、忙しい現代人にとっては腰痛の治療というのは、 よっぽどひどくならない限り、なかなか出来ないというのが実情です。
重量物の運搬
腰痛になるのは、仕事などの作業環境が原因になることがあります。
重量物を持ち運んだりする仕事、立ち作業や腰掛作業を長時間続ける仕事、 運転をする仕事などは腰痛を引き起こす可能性が高くなります。
仕事としてこういった作業環境にいる場合、 腰痛になってしまうのはある意味しようがないと言えます。
作業改善
しかし、腰痛が起きると仕事が出来ないこともありますし、 症状が悪化すればその仕事を続けることが出来なくなることもあります。
そうなる前に、作業改善して腰痛にならないようにすることは、 仕事を続けるためにもとても大切なことです。
ストレッチ
重量物を持ち運ぶ人は、コルセットをして腰を守ったり、 力任せに持ち上げないようにしましょう。
立ち仕事や腰掛作業の人は、１時間おきに体勢を変えたり、 目立たないように腰をひねるなどストレッチをしてみてください。
運転仕事をする人も、時間があるときには外に出て、背筋を伸ばす運動をしましょう。
小さなことですが、同じ姿勢を続けたり、 腰に強いダメージを与えないようにすることが、腰痛予防のポイントです。